Десять продуктов, которые помогут забыть про усталость

Подробности
Опубликовано 02.12.2014 01:47
Просмотров: 1252

Чувствуя себя уставшим, ты сразу бежишь на кухню делать кофе. Не буду отрицать, что кофеин придает бодрости. Но всплеск энергии, вызванный кофеином, очень кратковременный и за ним следует полный упадок сил.

 

Вот 10 продуктов, которые помогут открыть тебе второе дыхание и без кофеина. Они не только сделают тебя энергичным, но и поднимут настроение!

 

1. Миндаль

Эти орехи содержат витамин Е и магний. Употребление миндаля придаст тебе сил на весь день.

2. Черный шоколад

Кофеин, который содержится в шоколаде, имеет немного другую природу. Он способствует улучшению умственной деятельности и придает энергии на целый день.

3. Гранат

В гранате содержится множество витаминов, минералов: А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Он не только придаст тебе заряд бодрости, но и повысит сопротивляемость твоего иммунитета различным инфекциям.

4. Красный перец

Острые специи, а именно красный перец, ускоряют обмен веществ. Таким образом, ты почувствуешь прилив сил.

5. Греческий йогурт

В этом продукте много протеинов, которые сделают тебя бодрым. Но в нем намного меньше лактозы и углеводов, чем в обычном йогурте.

6. Попкорн

Попкорн можно назвать «энергетиком» для детей. Поэтому, если ты хочешь уложить их спать вовремя, лучше не давай им попкорн.

7. Шпинат

Моряк Папай не зря кушал шпинат, чтобы стать сильнее. В этом продукте очень много железа, которое придаст тебе активности и сил.

8. Цельнозерновые продукты

Завтракая такими продуктами, ты будешь чувствовать себя свежим целый день.

9. Черника

В этих ягодах содержатся антиоксиданты, которые способствуют активной мозговой деятельности. Также они улучшают зрение.

10. Пророщенная пшеница

В пророщенной пшенице много витаминов и минералов. Это очень большой источник энергии, который способствует деятельности мозга.

Узнав, какие продукты могут придать тебе энергии, ты можешь целый день вести активную деятельность, не прибегая к помощи кофеина. Они являются не только источником бодрости, это также кладезь витаминов, которые укрепят твой иммунитет. Забудь про кофе. Стакан гранатового сока после завтрака — намного лучше!

Служба здоровья Южного Портала – по материалам Сети