Врачи рекомендуют: не переохлаждайтесь и храните тепло внутри организма!
- Подробности
- Опубликовано 25.01.2016 05:14
Любому врачу хорошо известно, сколько человек, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, преждевременно умирают каждую зиму от переохлаждения организма. Эту тему обсуждают федеральные СМИ, социальные сети и новости Троицка.
- Исследования последних лет показывают, что мы недооцениваем влияние холода на здоровье, - рассказывает кардиолог, заслуженный врач России, профессор, заведующий кафедрой клинической и функциональной диагностики и ученый секретарь МГМСУ Юрий Васюк. - Английские медики подсчитали, что ежегодно во время холодов более 30 тысяч британцев, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, умирают преждевременно. Наш климат более суров, скорее всего, и число жертв у нас больше. Просто официально такие случаи никто не считал.
Холод способствует возникновению и обострению болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, провоцируя гипертонические кризы, инфаркты и инсульты. А когда стали популярны купания в проруби на Крещение, возникла новая проблема. Каждый год после них мы наблюдаем, как в стационары поступают молодые здоровые мужчины с тяжелым воспалением легких. История болезни у всех примерно одинакова: искупался, принял сто грамм для сугреву… А потом - кашель, температура, пневмония. После таких купаний ни в коем случае нельзя принимать алкоголь! Он расширяет поверхностные сосуды, вызывая обманное ощущение комфорта, но при этом на холоде резко увеличивается потеря тепла организмом, развивается переохлаждение. В итоге пневмония и другие острые заболевания органов дыхания. После столь холодной воды нужно обязательно хорошо укутаться, а затем надеть несколько слоев одежды, чтобы сохранить тепло организма. А прорубь и алкоголь - страшное сочетание.
Почему холод опасен для сердечно-сосудистой системы? Во-первых, в странах с холодным климатом, в том числе и в России, увеличивается потребление жирной и калорийной пищи, соли. Это прямо способствует развитию атеросклероза. Во-вторых, зимой люди меньше бывают на улице, меньше двигаются. А гиподинамия тоже является прямым фактором риска болезней сердца и сосудов. В-третьих, надо учитывать, что постоянную температуру тела обеспечивает работа сердечно-сосудистой системы. В холода сердце испытывает повышенную нагрузку, сосуды суживаются, а кровь в них сгущается. Отсюда приступы стенокардии, нарушение сердечного ритма (аритмии), инфаркты, повышение давления и гипертонические кризы. Перепады температуры и колебания атмосферного давления усугубляют проблему.
Поэтому сердечникам нужно всегда иметь под рукой средства первой помощи. Это каптоприл или нифедипин для снижения давления, нитраты - от стенокардии. Важно усилить самоконтроль, давление надо измерять несколько раз в день. Нужно быть внимательными и здоровым людям. Гипертоническая болезнь часто возникает зимой. И если беспокоят боли и «туман» в голове, «мушки» перед глазами, стоит проверить давление. Эти признаки могут быть началом гипертонии.
- В плохую погоду важно защищать от холода ступни, руки и шею, причем последнее необходимо для нормального мозгового кровообращения и профилактики инсультов, - говорит врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов. - Перепады от холода к теплу очень плохи для иммунитета, они могут провоцировать аутоиммунные болезни, при которых обычно поражаются суставы, и бронхиальную астму. Поэтому нужно понимать, что не любой кашель - простудный, нередко он бывает аллергическим. Чтобы избежать его и астмы, важно бороться с пылью дома - чаще проветривайте помещения и делайте влажную уборку. По этой же причине дома лучше теплее одеваться, чем сильно прогревать помещение.
Согреться помогают жиры, но для здоровья лучше не животные, а растительные. Идеальны смесь различных растительных масел, ее можно добавлять в салаты, и жирная рыба из холодных северных морей. Жиры распадаются на вещества, которые вызывают столь мелкую мышечную дрожь, что мы ее не замечаем. Но в результате вырабатывается много энергии, и мы не мерзнем. Кроме того, рыба и морепродукты обеспечат еще и йод для гормонов щитовидной железы. Они усиливают обмен веществ, и в организме выделяется много тепла.
Служба здорового образа жизни Южного Портала – по материалам Сети
